Comienzo del curso: 20 Octubre 2019.

En este curso se explica con claridad en que consiste el Mindfulness o atención plena y su relación con la meditación budista. Se dan recursos, herramientas y pautas para conducir nuestras emociones, reducir los hábitos de la mente que crean sufrimiento, y liberarnos de la ansiedad, los estados de estrés, los sentimientos depresivos, y del sufrimiento en general, mejorando así nuestra calidad de vida a nivel físico, mental, emocional y relacional.

Descarga el flyer

Calendario
  • 20 Octubre: Introducción.
  • 27 Octubre: Mente y consciencia.
  • 10 Noviembre: Mindfulness y meditación.
  • 17 Noviembre: Atención a la respiración.
  • 24 Noviembre: Fundamentos de la Atención Plena.
Dinámica General de las Sesiones
  • Formación de diferentes aspectos teóricos de Mindfulness para provocar reflexiones de alcance.
  • Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes sobre la práctica en su vida diaria.
  • Prácticas meditativas guiadas. Comentarios sobre estas prácticas.

Horario: Domingos de 11:00 a 14:00.

Dónde: Dojo Zen Valencia. La Llavoreta Espai Creatiu.
C/ Pepita 11. 46009 Valencia.

Precio: Por el curso de Mindfulness Zen de 5 sesiones 70 €.
(15 horas incluyendo prácticas).

Dirigido a cualquier persona que tenga o no experiencia en meditación interesada en llevar la práctica de Mindfulness a su vida diaria y conseguir o consolidar la práctica meditativa.